DERLSERİMİZ

• ZUMBA

  Zumba, müziği ve koreografisi belirlenmiş adımları kullanarak, çoğunlukla Latin, pop, hip hop, oryantal, Afrika müzikleri gibi birçok farklı ritmi içinde barındıran, keyifle eğlenerek sıkılmadan bolca kalori harcayabileceğiniz kardiyo-dans-fitness dersidir.

  DETAY
• CROSSFIT LAB

  Bu grup dersinde Crossfit antrenmanlarının temel tekniklerini öğreneceksiniz. Doğru teknik normalden %60 ‘a kadar daha fazla iş gücü üretmenizi sağlar. Neurodocrine sistemi bu teknikle daha hızlı geliştirir.  Sakatlanmaları önler. Bundan da öte, kendi başınıza Crossfit yapabilir hale gelirsiniz.

  DETAY
• 

  CROSSFIT WOD

  Bu grup dersinde zamana karşı yarışacak, bedeninizin sınırlarını zorlayacaksınız.  Her antrenman birbirinden farklı ve yüksek yoğunlukta olacak.  Kimi zaman olimpik liftler yapacak, kimiz zaman da jimnastik hareketlerle atletik yapınızı geliştireceksiniz.

  DETAY
• 

  JUDO KIDS

  KIDS Judo  çocuklar için  hem eğlenceli hem de güvenli. 6 – 13 yaş grubu için oluşturulmuş konsantrasyon becerisini arttıran, vücut koordinasyonunu geliştiren, çocukların gelişimini hem fiziksel hem ruhsal anlamda olağanüstü destekleyici bir egzersizdir.   KIDS JUDO YAPAN ÇOCUKLAR Kendi vücudunu ve gücünü keşfeder. Özgüveni artar. Refleksleri, dengesi ve metabolizması güçlenir. Algı düzeyi yükselir. Konsantrasyon kabiliyeti güçlenir. […]

  DETAY
• OKÇULUK

  ONOK, tarihimizde tartışmasız bir yere sahip olan okçuluğu,  günümüzde hak ettiği ve geçmişte taşıdığı değere kavuşturmak misyonuyla kurulmuştur. Okçuluk, başarıyı eğlenceli bir alışkanlığa dönüştürmek için ideal bir spor.  Çünkü çocuklara, kendine bir hedef koymayı, hedefe konsantre olmayı, kendine güvenmeyi ve kendini geliştirmeyi öğretiyor. Sabırlı olmanın önemini, disiplinli olmanın yararlarını somut olarak görmelerini sağlıyor. Onları geleceğe […]

  DETAY