KIDS Judo  çocuklar için  hem eğlenceli hem de güvenli. 6 – 13 yaş grubu için oluşturulmuş konsantrasyon becerisini arttıran, vücut koordinasyonunu geliştiren, çocukların gelişimini hem fiziksel hem ruhsal anlamda olağanüstü destekleyici bir egzersizdir.   KIDS JUDO YAPAN ÇOCUKLAR Kendi vücudunu ve gücünü keşfeder. Özgüveni artar. Refleksleri, dengesi ve metabolizması güçlenir. Algı düzeyi yükselir. Konsantrasyon kabiliyeti güçlenir. […]

50 dakikalik dersimizde çesitli  bosu, dumbell, teraband, swissball gibi ekipmanları kullanarak yaptığımız yüksek tempolu egzersizdir.  Dersimizin amacı yağları yakarken aynı zamanda sıkılaşmaktır.

Bu grup dersinde zamana karşı yarışacak, bedeninizin sınırlarını zorlayacaksınız.  Her antrenman birbirinden farklı ve yüksek yoğunlukta olacak.  Kimi zaman olimpik liftler yapacak, kimiz zaman da jimnastik hareketlerle atletik yapınızı geliştireceksiniz.

Pilates çarpıcı bir şekilde vücudunuzun görünümünü, hissini ve performansını değiştirir. Kaba bir görünümden uzak bir şekilde kuvvetlendirir, gösterişli ve nitelikli bir vücuda sahip olmanızı sağlar. Pilates doğru kasları yeniden yapılandırarak vücuda güzel bir duruş ve sağlıklı bir yapı kazandıran egzersiz türüdür. Mat Pilates, mat üzerinde bölge bölge kasları çalıştırarak, ayakta ve yerde yapılan hareketler dizisiyle […]

30 dakikalık yüksek yoğunlukta çeşitli karın egzersizleri yaparak daha sıkı bir Core (karın) kaslarina sahip olabilirsiniz.

Fonksiyonel egzersiz fitness endüstrisinde çok popüler bir kelime haline geldi.  Kaslarınızı birlikte çalıştıran ve onları günlük işler ve/veya spor için hazırlayan aktiviteleri içermektedir. Çocukların da sağlıklı olmaları için düzenli egzersiz alışkanlıkları oluşturmaları gerekmektedir.  V3 Fitness Kemerburgaz’daki “Functional Fun” çocuklar için (4-6 yaş grubu) egzersiz derslerinde hem eğlenmeleri için aktiviteler tasarlanıyor hem de koordinasyon, dayanıklılık, güç, […]

Amerika’da popüler olmuş ve kısa zamanda tüm dünya da bilinen yeni bir fitness trendi haline gelmiştir. Kısa zamanda katılımcılarına fit bir görünüm sağlaması, kilo verdirmesi, kuvvet ve kondisyonlarını arttırması sayesinde popülaritesi artmıştır.  Boot Camp bu trendi takip edenlerin yalnızca koordinasyonlarını arttırmakla kalmıyor, aynı zamanda refleks gelişimlerine, dikkat ve odaklanmaya pozitif etki yapmaktadır. Hem bireysel hem […]

Kick Box, yumruk, tekme, diz ve sınırlı yakın dövüş uygulamalarının bir araya getirilmesiyle oluşturulmuş eklektik bir dövüş sporudur. Egzersiz sistemi olarak uygulanabildiği gibi tam temaslı bir mücadele sporu olarak da uygulanabilmektedir.  Kick Box, dövüş sanatlarının ve boks tekniklerinin bir araya geldiği bir kardiyovasküler antrenman yapmanızı sağlar. Kick Box, kalp fonksiyonlarını ve kalori yakılmasını artırarak üst/alt […]

Yoga dünyada 5,000 yıldır uygulanmaktadır.  ”Yoga” kelimesi Sanskritçe’de hem “bütünlük” hem de “disiplin” anlamına gelen bir kelimedir. Bizi meydana getiren fiziksel, ruhsal ve akılsal enerji ile vücudumuzu bir bütün olarak algılayarak disipline etmemize yarayan bir çalışmadır. Yoga bir din değildir. Bir yaşama biçimidir. Kendimizi keşfetmek, huzura kavuşmak, bütünlüğe ulaşmak için yapılan çalışmalardır.  Yoga evrensel bir […]